31 maj 2012

Mot nya mål

Självklart finns en app för oss som vill kunna springa en mil. Man börjar på vecka 9 (av 14) om man redan kört C25K och alltså kan springa 5 km utan att stanna. Motiverad till tusen och en bra anledning att inte förfalla i frosseri och lathet under sommarmånaderna. I morgon åker vi till Luleå. Löparskorna nerpackade!

PS Löpning låter så proffsigt. Det jag gör är nog mer jogginglikt men det låter ju hopplöst oglamoröst och töntigt DS

30 maj 2012

Lyx

Är att låta någon annan putsa ens fönster. Tack för det Rut (inte Pernillas valp utan det där avdraget som gör att man låter Davéns göra det)!
Eftersom vi har fönsterbrädor (och alla golv med för den delen) i oljad ek fick dom sig en omgång olja också (och nattygsborden och köksbordet) Oj, vad törstiga dom var, men vad stökigt det är i hela huset när det står blommor och pryttlar överallt...

Marie på jobbet frågade om vi inte ska springa Tjejmilen nu när vi kommit i gång med vår löpträning? Klart vi ska! Jag som är en målinriktat en behöver mål att jobba mot. Har jag väl pallrat mig ur soffhörnet och gått från stillasittande till att klara 5 km utan att stanna så låter det enklare att gå från 5 km till en mil. Eller?


29 maj 2012

Vårruset



Ingen rekordtid precis. Omöjligt att komma fram då de flesta går och helst 4 i bredd. Kvällen får sammanfattas som en trevlig kväll med goa arbetskamrater och en morot till att löpträna.

Published with Blogger-droid v2.0.4

28 maj 2012

Kort, snabb vecka

Det blir bara en 4 dagars vecka kan jag konstatera efter att ha bokat flygbiljetter till Luleå i morse. Det var typ 1000 spänn billigare att åka på morgonen än på eftermiddagen. Eftersom Magnus ända har jourkomp så unnar jag mig en semesterdag. Att veckan blir snabb har dubbel betydelse, i morgon går ju nämligen Vårruset av stapeln. Jag är så förberedd och laddad :)

På jobbet har min almanacka varit full i 2 veckor med lönesamtal. På onsdag har jag mitt sista (av typ 50 stycken) Jäklar vad skönt det ska bli att ha det avklarat.

Sammanfattning av dagens inlägg: Full fart mot helgen!

27 maj 2012

Mors Dag

En toppendag. Är det något jag önskar så är det att hinna läsa DN länge varje dag. I dag söndag hann jag det och det var nog meningen. Ett reportage om en mamma som är döende i bröstcancer , lite yngre än mig med tre söner (varav en son duktig i hockey) Identifikationen var stor.
En annan artikel handlade om 4 söner som skrivit om sina mammor. Låg på stranden på Getryggen och grät och läste. Jag önskade mig söner (i smyg) och fick världens tre bästa.

Sprungit och haft mamma och söner på middag. Fick 2 flaskor dyrt vin och en underbar orkidé samt fin tid med de jag håller kära. Nu ska jag boka flygbiljetter till Luleå för att träffa han som inte kunde komma i dag.

Hoppas er söndag varit lika fin som min!

26 maj 2012

Azerbajdzjan

Totalt ointresserad av musiktävlingen på TV i kväll sitter jag ändå här då hälften av familjen vill se eländet. Då slår det mig: Azerbajdzan ligger för i bövelen inte i Europa? Googlar man på saken får man veta att en liten kustremsa gör det. Herre Gud, konstigt att det måste vara massa semifinaler innan finalen väl sänds och då har den typ 52 låtar. Tvivlar på att jag håller mig vaken till Loreens låt (som jag i och för sig gillar och hoppas vinner)

I övrigt har vi varit på Zetas och handlat fläder, pion, luktschersmin, löjtnantshjärta och lite andra perenner och nu har vi gjort oss en helt ny rabatt, ser ju lite fjösig ut nu men både flädern och schersminen blir ju 2-3 meter höga vad det lider.

Ni som känner oss eller följer bloggen vet att vi ibland har förmånen att få vara hundvakt till den finaste av alla hundar: Simba. Han har nu fått en lillasyster som ska ta över när han går i pension. Hon heter Rut och ni ser henne på bilden. Jag har bara sett henne på kort och inte i IRL men har redan fallit. Kan någon låta bli?


25 maj 2012

Älghistorier

 

IMAG0107

Dagens promenad runt Trekanten var speciell. Massor av folk runt sjön stod och tittade på denna älg som simmade runt och inte vågade gå upp någonstans. Viltvårdare var på plats och jag hoppas att situationen löser sig på bästa sätt.

 

När jag var liten hade vi en historia vi brukade dra i familjen och skrattade mycket åt: Det var 2 älgar som satt i en bastu, så sa den ena – Det är varmt här!

Vad som nu är så roligt med den?

24 maj 2012

Sovdag

 

Först dygnade* jag, sen sov jag 4,5 timme. Man ska ju kunna sova i natt så det gäller att inte sova ut. Gjort massor (vi ska ha sommarfest på jobbet i morgon) Efter alla ärenden har jag gått en långpromenad (stegtävlingen ni vet) Som bonus mötte jag Peter och Maribel en snabbis. Nu står stegmätare på 17420. Mitt mål är över 15000 varje dag. Inte dåligt för en sovdag Ler

IMAG0105

Så här borde det vara förbjudet att göra. För en som totalt saknar lokalsinne och är ute och går (eller åker för den delen) är det ju lätt att tro att man är i Liljeholmen när man ser en sån här skylt. Det är man inte. Man är i Södertälje nära ett företag som heter Liljeholmens Cement AB.

IMAG0106

Hemma på vår gata i stan har vi beställt och fått nya soptunnor. STORA men djäklar vad skönt att slippa åka i väg med allt glas/plast/pappersförpackningar!

*ungdomligt uttryck för när man är vaken 24 timmar

23 maj 2012

Att fånga tillfället

IMAG0099

Det är vad jag gjort idag. Tagit en nattvakans på jobbet och får dagen på Getryggen. Försökte sova länge men jag är så himla dålig på det. Gick en morgonpromenad på 5,61 km (55 minuter och 52 sekunder tog det, hade gått snabbare om jag inte fotat) Har ju min nya favoritapp RunKeeper som jag använder och den är bra. Åtminstone så här i början för man får fina mejl att man slagit sitt tidigare rekord Ler Använder den både till promenader och löpningen.

IMAG0100

Ja, så här fint är det när man går genom “Bullerbyn” på väg mot korsningen där man svänger in mot Näs.

IMAG0101

Tänk att maskrosor kan vara så fint?

IMAG0103

Pumpen vid farbrorn med blåbyxornas hus

IMAG0104

Och lilla fyren ute vid stora klippan med kvällssolen.

I övrigt hänger jag med Harry och Amelia* på stranden och om mig är det inte ett dugg synd om. Innan jag åker för att hämta upp maken vid jobbet ska jag springa, omgivningarna gör mycket för hur löprundan upplevs, det har jag lärt mig efter de ynka 7-8 veckor jag tränat.

*Harry Hole och Amelia Sommar

22 maj 2012

Gissa...

Vart vi är?

Sista laven klar, handtagen i dörren ditskruvade, köttet på grillen och ved inlagd i bastukaminen. En mycket bra tisdagskväll. Jag badade också i Östersjön men bara en gång...

Dagens bästa 1: Axel har fått två sommarjobb och har nu förmånen att få välja vilket han ska ta

Dagens bästa 2: Sommarvärmen

Dagens det här var mindre bra: Getingarna och myggen har vaknat och är väldigt alerta!

21 maj 2012

Och löpningen?

Jo då, man ska inte klaga. Har nu sprungit 5 km några gånger på mellan 32 och 34 minuter. Men sträckan jag har uppmätt är så tråkig och bara på asfalt. I dag sprang jag ut i skogen på fin grusväg. Vädret makalöst vackert. Sprang på tid i stället för sträcka. 20 minuter och sen vände jag. Såldes en 40 minuters runda och nära 6 km. Det går inte så fort men jag kan springa 40 minuter utan att stanna eller gå ett endaste steg. Det är stort för mig.


20 maj 2012

Ett bra dygn

 

IMAG0077

Vi åkte till upp till Stockholm och fångade (41-års) dagen. Lunch med Oskar och Nina på Faros i SoFo dit vi gärna flyttar. Senare träffade vi mamma, var på Skrapan, Italiensk restaurang till middag och vi hann även med en sängfösare i hotellbaren.

IMAG0081

I morse gick vi ner mot Erikdalsbadet för en morgonpromenad.

IMAG0084

Det doftar Hägg och Syren så man blir vimmelkantig av vårkänslor!

IMAG0085

Jag som aldrig varit i Vitabergsparken gjorde slag i saken idag. Oj, vad fint. Där kan man ju också bo...

IMAG0086

Just omkring Sofia kyrka kryllar det av tulpaner

IMAG0087

En liten söt röd stuga i Vitabergsparken. Kan man tro att detta är mitt i en huvudstad?

IMAG0088

Sen gick vi till Löplabbet. En av mina presenter till var just ett presentkort hit. Magnus har en neutralt löpsteg och ett högt fotvalv. De perfekta skorna hittades och är nu mer i hans ägo.

IMAG0089

IMAG0091

Så här i syrentider slår det en vad mycket syren det finns, man tänker liksom inte på dom när dom inte blommar.

IMAG0093

IMAG0094

På väg hem stannade vi på Zetas. Lite inköp blev det och eftermiddagen har tillbringats mestadels med fingrarna o blomjorden.

IMAG0095

IMAG0096

Nu har örterna åkt ut!

IMAG0097

En underbar lång och skön helg till ända. Tack för den!

19 maj 2012

Utsikten just nu

Känner ni igen den?

Efter en underbar dag på stan med Oskar och Nina på uteserveringar skall vi nu ut och äta röda i ansikte och bröst. Gratis med tanke på våra 7 rätt på travet. Tyvärr räckte det inte till en lägenhet i SoFo men väl en 41 årsmiddag :)

Watermelonred



Våran gamla dammsugare här lämnat denna värd, alldeles för tidigt. Bara 4 år gammal började det slå gnistor om den. Kanske kände den sig oälskad för det vår den. Bra sug men ack så ful färg. Vi här bara blå kvar så säljaren och vi tog således bara en kartong och gick. Den var inte blå uran brandgul och eftersom vi var mitt i en flytt ides jag inte åka och byta men har aldrig gillat den.

Nya dammsugare är bäst i test enligt Råd&Rön. Och färgen åt watermelonred, så jäkla snygg!
Published with Blogger-droid v2.0.4

Världen bästa Magnus



Fyller år i dag, efter presentöppning och frukost på Getryggen, åker vi nu mot den kungliga huvudstaden och firar vidare.

Published with Blogger-droid v2.0.4

18 maj 2012

Jag hinner mycket grejer

Dagens to do lista:

Sprungit 5 km
Kört Johanna till mammafamiljen
Fixar reservdelar till den trasiga tvättmaskinen
Köpt ny dammsugare
Varit på Returen med trädgårdsavfall, den gamla dammsugaren och gamla utrensade kläder
Handlat mat
Hämtat makens 41 års present

Vaknat och ämnar somna på Getryggen men har haft en dagsutflykt som varade nästan hela dan. Nu är vi ensamma första gången på en vecka och ska fånga stunden (och inte sitta här och blogga)

Ha en bra fredagskväll alla läsare!


17 maj 2012

Steg. se

På jobbet har vi stegtävling igen: Revanschen heter den. Och det är just vad det är för mig. Jag ska vinna (åtminstone över mig själv) minimum 15000 steg om dan är mitt mål.

Vi är på Getryggen. Bastudörren sitter nu som den ska och översta laven på plats (virket räcker inte till hela undre) Således vankas det premiär bastubad i kväll. Först skall vi dock grilla och äta.

Bilder från dagens långpromenad....


PS Bilden på mina ben och fötter togs av misstag, men jag tycker nig att den blev lite frän DS






16 maj 2012

Belöning

Efter dagens löpning är detta belöningen :)

PS jag som är rätt stolt över mina 32 minuter kollade vad eliten springer på (varför gjorde jag det?!) För dom tar det en kvart typ!! Måste träna mer! DS


Halv arbetsdag

Jippi!
Och vad gör man då om inte åker hem och stryker. Å, andra sidan gör det att jag kan koppla av desto mer sen. Har alltid ett uns av dåligt samvete då inte strykorgen är tom (och golven nydammsugna, badrummen nyskurade, diskbänken blankpolerad etc. Ni fattar va?)



Trevlig helg på er!

15 maj 2012

Vinterpratarna

Hemma från jobbet sent, vilodag från löpning men stegtävling på jobbet och vackert väder gjorde att jag tog mig en kvällspromenad. Paradoxalt nog lyssnade jag på Fredrik Lindström som Vinterpratar (nerladdat, programmet sändes på juldagen)

En underbar vårdag!

PS Björkveden är kanske inte så vårlig, det är grannens. Undrar om han märker om vi tar några varje gång vi åker ut till stugan? DS

Lockande björkved
Björklöven är nu mer stora och tokgröna
Vad detta är för växt har jag ingen aning om
Och inte detta heller. Raps?
Sprirea, en favorit!
Hägg
Har någon forskat på maskrosens förmåga att gro i det mest ogynnsamma förhållanden? Det borde annars göra, tänk om man få andra “finblommor” att få samma egenskap!
I år får vi blommor på våra (långsamtväxande) syrener!
Liljekonvaljer! I Åsmansbo blommade de alltid till skolavslutningen
 
 
Bildernas oskärpa beror på att de är tagna med min IPad som jag promenerade med för jag är så oteknisk att jag inte får över vinterpratarna från den till IPoden.