Jo, tack, ganska bra. I dag sa min app "warm upp" 5 minuter (promenera) "running" 25 minuter och "cool down" 5 minuter. Nu är jag på vecka 7 av 8 så snart får jag klara mig på egen hand.
Man kan tro att det är flåset/luften som ska vara det jobbiga men det det inte (för mig ialla fall) Det jobbiga är att benen känns så tunga att man knappt orkar lyfta dom i slutet på rundan. Måste bli lättare för att orka springa längre och fortare....Jobbar på det.
Duktiga du! Vad härligt att få springa. Jag saknar det så och vill inget hellre. Jag var hos dr idag med mina eländiga stortår och fick kortison i dem båda. Då undersökte han mina knän och bedömde att det handlar om runners knee :-(
SvaraRaderaHan skrev remiss till sjukgymnast.........
* Jag har tidningar till dig, igen :-)
Vad duktig du är. Imponerad att du inte får ont i luftvägarna när det är så pass svalt i luften. Du skulle passa bra in i pojkarnas löpargrupp, så kul när man har andra att springa med och både få socialt umgänge samtidigt som man pressas när man tävlar mot varandra.
SvaraRaderaSuperbra jobbat :) Själv har jag kommit tillbaka till powerwalk'a , känns bra.
SvaraRaderaKram
Gun